Nous savons tous à quel point l’exercice est important pour développer des muscles solides et maintenir votre cœur en santé. Mais quelle est la dernière fois où vous avez pensé à ce que vous faites pour garder votre microbiome en forme?

« Mon quoi? » direz-vous.

Qu’est-ce qu’un microbiome?

Votre microbiome est dans votre intestin. C’est une grande communauté de minuscules organismes vivants (des bonnes et des mauvaises bactéries) qui se trouvent dans le gros intestin et l’intestin grêle.

Ces petits êtres ont un travail très important. En plus de garder votre système digestif à la besogne, ils constituent environ 70 % du système immunitaire de l’organisme ce qui fait qu’ils sont une partie vitale de votre bien-être général.

L’histoire de deux bactéries

Il y a deux types de base de bactéries qui s’établissent dans l’intestin : les bonnes et les mauvaises. L’organisme travaille assidûment chaque jour pour essayer de maintenir un équilibre sain entre les deux.

Les mauvaises bactéries proviennent de choses comme une mauvaise alimentation, une semaine stressante au travail ou même un manque de sommeil. Quand il y a trop de ces mauvaises bactéries, elles peuvent empêcher le microbiome de fonctionner correctement.

Les bonnes bactéries aident à décomposer les aliments que nous consommons, elles ajoutent une couche supplémentaire de protection aux parois des intestins et effectuent des milliers d’autres fonctions qui aident à nous garder en bonne santé.

Votre réseau social interne

Regardons d’un peu plus près votre microbiome. Imaginez que les bonnes bactéries sont comme votre réseau social personnel, ce sont les trillions de petits amis que vous ne connaissiez pas.

Leur rôle consiste à rester collés à vous, créant ainsi un système immunitaire sain et permettant à votre processus digestif de fonctionner sans encombre.

Le défi est de s’assurer que l’intestin est rempli de bonnes bactéries même quand votre mode de vie peut inviter une petite armée de mauvaises bactéries à chaque tournant.

Viser un microbiome équilibré

Les mauvaises bactéries sont les fauteurs de troubles, ou les trolls. Il est nécessaire de les retirer de notre liste d’amis et de les bloquer. Elles se créent quand nous consommons trop d’aliments transformés, ce qui envoie une charge de gras saturés et de lipides dans le système, et les mauvaises bactéries adorent ça.

Elles se multiplient quand l’organisme est stressé ou quand nous sommes affectés par la pollution environnementale. Ces mauvaises bactéries peuvent dominer les bonnes bactéries dans le microbiome. Cela résulte en un déséquilibre qui affecte non seulement la santé digestive, mais qui affaiblit aussi le système immunitaire.

Quand le microbiome est détraqué, cela peut entraîner des gênes sous la forme de maux de ventre, irritabilité intestinale, constipation… toutes ces choses que nous préfèrerions éviter.

Obtenir les probiotiques dont vous avez besoin

Le meilleur moyen de garder votre microbiome en bonne forme consiste à le soutenir en reconstituant les bons micro-organismes de probiotiques chaque jour.

Faire des choix pour un mode de vie sain est une excellente façon de protéger votre équilibre, tout comme la consommation d’aliments avec des probiotiques d’origine naturelle. Vous pouvez aussi prendre un supplément de probiotiques tous les jours.

Par exemple, chaque dose de Probiotique Balance Within™ Nutrilite™ fournit 6,3 milliards d’unités formatrices de colonies (CFU) de bactéries bénéfiques pour renforcer le microbiome.

L’un des défis en matière de suppléments de probiotiques c’est que les probiotiques peuvent mourir avant d’atteindre l’intestin. Recherchez des souches de probiotiques spécialement formulées pour arriver vivantes dans le système intestinal et y rester pour aider à se débarrasser des mauvaises bactéries.

« Trouver le bon équilibre des bonnes souches de probiotiques en bonnes quantités pour la digestion et la santé immunitaire est essentiel », explique Kristin Morris, chercheuse scientifique principale pour Nutrilite. « Nous avons cherché des souches fournissant la preuve clinique qu’elles procuraient ces bienfaits. C’était vraiment important pour nous. »

Le mélange pratique de probiotiques en poudre est proposé sous la forme de sachets tubulaires à usage unique que l’on peut verser dans une boisson froide, saupoudrer sur des aliments froids ou verser directement dans la bouche.

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