Avez-vous déjà entendu parler du chrome? Si vous pensez que c’est lié aux accessoires brillants des voitures de sport, vous avez raison. Mais il s’agit aussi d’un oligo-élément essentiel que l’on retrouve dans certains aliments.
Le chrome joue un rôle dans le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides. Qu’est-ce que le picolinate de chrome? Dans les suppléments de chrome, ce dernier est mélangé à du picolinate pour en améliorer son absorption.
Pourquoi les gens prennent-ils des suppléments de chrome? Ils recherchent certains des avantages du picolinate de chrome.
De nombreuses personnes se tournent vers un supplément de chrome pour la gestion du poids en raison de la relation entre le chrome et le métabolisme. Le picolinate de chrome soutient des niveaux de glucose déjà sains et votre capacité à métaboliser efficacement les glucides, les lipides et les protéines. Autrement dit, il contribue aux efforts de votre corps pour décomposer ce carburant et l’utiliser comme source d’énergie. Des études montrent également que le picolinate de chrome contribue au maintien de la masse maigre lorsqu’il est associé à un régime hypocalorique et à l’exercice physique, qui est un élément clé de la gestion du poids.
Le chrome se trouve dans de nombreux aliments et la plupart des gens devraient être en mesure d’obtenir la quantité quotidienne moyenne recommandée dans le cadre d’une saine alimentation. Les experts recommandent aux femmes de 19 à 50 ans d’en consommer en moyenne 25 µg par jour et 20 µg pour celles de plus de 50 ans. La quantité est légèrement plus élevée pour les hommes : 35 µg pour les hommes de 19 à 50 ans et 30 µg pour ceux de plus de 50 ans.
Les sources de chrome dans l’alimentation incluent le jambon, le bœuf, la dinde, les produits céréaliers, la laitue, les haricots verts, les pommes, les bananes et les jus de fruits comme l’orange, la tomate et surtout le raisin. On le trouve également dans la levure de bière et les noix. Remarque : La quantité de chrome dans les aliments peut dépendre du sol et de l’eau qui ont été utilisés pour les cultiver et de la façon dont ils ont été traités.
Les personnes qui envisagent de prendre un supplément de chrome conjointement à un régime alimentaire sain et à l’exercice physique pour maintenir une glycémie normale peuvent trouver une variété d’options, a déclaré Kristin Morris, chercheuse principale pour les produits NutriliteMC et titulaire d’un doctorat en biochimie de la nutrition.
Le supplément Glucose-Santé Nutrilite fournit 100 µg dans chaque capsule à prendre trois fois par jour et pas plus de quatre fois par jour.
« Le dosage de picolinate de chrome dans cette formule a été choisi parce que ce niveau de chrome élémentaire a été associé à des effets bénéfiques sur le métabolisme des glucides et au maintien d’une glycémie normale », a déclaré Mme Morris.
La réponse individuelle à tout supplément alimentaire varie et dépend de la quantité consommée. De plus, les suppléments de chrome peuvent interférer avec les médicaments, de sorte que les gens devraient consulter leur médecin avant de commencer à les prendre.
Les effets secondaires du picolinate de chrome Glucose-Santé Nutrilite peuvent inclure de légers maux de tête ou un inconfort gastro-intestinal. Mais si les doses recommandées sont respectées, les effets secondaires devraient être minimes*.
* Consulter un professionnel des soins de santé avant toute utilisation si vous souffrez de troubles intestinaux ou si vous présentez des symptômes comme des douleurs abdominales, de la nausée, des vomissements ou de la fièvre. Consulter un professionnel des soins de santé si vous souffrez de néphropathie ou de diabète. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas utiliser ce produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
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