Sommeil

Le secret d’une
excellente journée?
Une bonne nuit de sommeil.

Une bonne nuit de sommeil ne fait pas que vous aider à vous lever du bon pied. Elle a une incidence positive sur votre bien-être au quotidien. Recevez un coup de pouce avec votre sommeil grâce aux suppléments Nutrilite^MC qui favorisent un sommeil sain.

Magasiner maintenant

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Une bonne nuit de sommeil.

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Une bonne nuit de sommeil.

Une bonne nuit de sommeil ne fait pas que vous aider à vous lever du bon pied. Elle a une incidence positive sur votre bien-être au quotidien. Recevez un coup de pouce avec votre sommeil grâce aux suppléments Nutrilite^MC qui favorisent un sommeil sain.

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Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil.

Le sommeil, tout comme l’exercice et l’alimentation, est essentiel à votre santé et à votre bien-être en général. Pourtant, près de la moitié des adultes n’obtiennent pas une nuit de sommeil complète. Un sommeil adéquat peut avoir une grande incidence sur votre humeur, votre concentration et votre système immunitaire.

Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil.

Le sommeil, tout comme l’exercice et l’alimentation, est essentiel à votre santé et à votre bien-être en général. Pourtant, près de la moitié des adultes n’obtiennent pas une nuit de sommeil complète. Un sommeil adéquat peut avoir une grande incidence sur votre humeur, votre concentration et votre système immunitaire.

Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil.

Le sommeil, tout comme l’exercice et l’alimentation, est essentiel à votre santé et à votre bien-être en général. Pourtant, près de la moitié des adultes n’obtiennent pas une nuit de sommeil complète. Un sommeil adéquat peut avoir une grande incidence sur votre humeur, votre concentration et votre système immunitaire.

DES NUTRIMENTS CLÉS QUI SOUTIENNENT LE SOMMEIL

Mélatonine

Cette hormone souvent tirée des pistaches et autres noix est produite naturellement par le corps et favorise un bon sommeil.

Mélisse

Cette herbe parfumée de la famille de la menthe est utilisée depuis des siècles pour ses vertus apaisantes.

Valériane

Cette herbe contribue à soulager la nervosité et à favoriser le sommeil.

Magnésium

Ce minéral essentiel que l’on retrouve dans le blé, les graines et les grains entiers aide le corps à métaboliser les nutriments.

Lavande, camomille et passiflore

Ces fleurs sont reconnues pour leur effet apaisant.

Mélatonine

Cette hormone souvent tirée des pistaches et autres noix est produite naturellement par le corps et favorise un bon sommeil.

Mélisse

Cette herbe parfumée de la famille de la menthe est utilisée depuis des siècles pour ses vertus apaisantes.

Valériane

Cette herbe contribue à soulager la nervosité et à favoriser le sommeil.

Magnésium

Ce minéral essentiel que l’on retrouve dans le blé, les graines et les grains entiers aide le corps à métaboliser les nutriments.

Lavande, camomille et passiflore

Ces fleurs sont reconnues pour leur effet apaisant.

Mélatonine

Cette hormone souvent tirée des pistaches et autres noix est produite naturellement par le corps et favorise un bon sommeil.

Mélisse

Cette herbe parfumée de la famille de la menthe est utilisée depuis des siècles pour ses vertus apaisantes.

Valériane

Cette herbe contribue à soulager la nervosité et à favoriser le sommeil.

Magnésium

Ce minéral essentiel que l’on retrouve dans le blé, les graines et les grains entiers aide le corps à métaboliser les nutriments.

Lavande, camomille et passiflore

Ces fleurs sont reconnues pour leur effet apaisant.

CONSEILS UTILES POUR PASSER UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

Ne repoussez pas le dernier appel.

Les stimulants comme la caféine peuvent vous garder éveillé jusqu’aux petites heures.  L’alcool est un sédatif qui peut vous rendre somnolent. Tous deux peuvent retarder votre capacité à vous endormir et diminuer la quantité de sommeil que vous obtenez. Alors, oubliez le dernier verre, établissez un horaire de sommeil régulier et dormez comme un bébé.

Détendez-vous.

Trop de bruit peut diminuer vos heures de sommeil de qualité. Transformez votre chambre en sanctuaire silencieux. Essayez de laisser les animaux de compagnie dans une autre pièce, d’éteindre le téléviseur ou de couper les bruits extérieurs avec des rideaux épais. Vous pouvez même créer du bruit blanc avec un ventilateur ou télécharger une application d’aide au sommeil pour obtenir de l’aide supplémentaire.

Vous voulez un sommeil de qualité? Éteignez vos appareils.

À cause de la lumière bleue qu’émettent les écrans, regarder la télévision ou utiliser votre téléphone ou votre tablette peut perturber votre sommeil. Essayez d’éteindre vos appareils une heure avant le coucher pour enclencher le processus naturel de sommeil de votre corps.

Trempez-vous un peu.

Prendre un bain chaud ou une douche avant le coucher déplace la circulation sanguine de votre cœur vers vos mains et vos pieds. Ce changement dans le flux sanguin accélère le processus de relaxation et fait signe à votre corps qu’il est temps de produire de la mélatonine, une hormone qui favorise un bon sommeil.

Ne repoussez pas le dernier appel.

Les stimulants comme la caféine peuvent vous garder éveillé jusqu’aux petites heures.  L’alcool est un sédatif qui peut vous rendre somnolent. Tous deux peuvent retarder votre capacité à vous endormir et diminuer la quantité de sommeil que vous obtenez. Alors, oubliez le dernier verre, établissez un horaire de sommeil régulier et dormez comme un bébé.

Détendez-vous.

Trop de bruit peut diminuer vos heures de sommeil de qualité. Transformez votre chambre en sanctuaire silencieux. Essayez de laisser les animaux de compagnie dans une autre pièce, d’éteindre le téléviseur ou de couper les bruits extérieurs avec des rideaux épais. Vous pouvez même créer du bruit blanc avec un ventilateur ou télécharger une application d’aide au sommeil pour obtenir de l’aide supplémentaire.

Vous voulez un sommeil de qualité? Éteignez vos appareils.

À cause de la lumière bleue qu’émettent les écrans, regarder la télévision ou utiliser votre téléphone ou votre tablette peut perturber votre sommeil. Essayez d’éteindre vos appareils une heure avant le coucher pour enclencher le processus naturel de sommeil de votre corps.

Trempez-vous un peu.

Prendre un bain chaud ou une douche avant le coucher déplace la circulation sanguine de votre cœur vers vos mains et vos pieds. Ce changement dans le flux sanguin accélère le processus de relaxation et fait signe à votre corps qu’il est temps de produire de la mélatonine, une hormone qui favorise un bon sommeil.

Ne repoussez pas le dernier appel.

Les stimulants comme la caféine peuvent vous garder éveillé jusqu’aux petites heures.  L’alcool est un sédatif qui peut vous rendre somnolent. Tous deux peuvent retarder votre capacité à vous endormir et diminuer la quantité de sommeil que vous obtenez. Alors, oubliez le dernier verre, établissez un horaire de sommeil régulier et dormez comme un bébé.

Détendez-vous.

Trop de bruit peut diminuer vos heures de sommeil de qualité. Transformez votre chambre en sanctuaire silencieux. Essayez de laisser les animaux de compagnie dans une autre pièce, d’éteindre le téléviseur ou de couper les bruits extérieurs avec des rideaux épais. Vous pouvez même créer du bruit blanc avec un ventilateur ou télécharger une application d’aide au sommeil pour obtenir de l’aide supplémentaire.

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Trempez-vous un peu.

Prendre un bain chaud ou une douche avant le coucher déplace la circulation sanguine de votre cœur vers vos mains et vos pieds. Ce changement dans le flux sanguin accélère le processus de relaxation et fait signe à votre corps qu’il est temps de produire de la mélatonine, une hormone qui favorise un bon sommeil.

Recommandation nutritionnelle Amway

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Chaque parcours de bien-être est unique. Complétez l’évaluation de la Recommandation nutritionnelle pour recevoir des recommandations de produits personnalisées soutenues par la science.

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Quatre conseils pour un sommeil réparateur de huit heures.

Vous voulez mettre fin à vos agitations nocturnes? Essayez ces étapes simples.

Sommeil : L’arme secrète de votre système immunitaire.

Découvrez comment un sommeil de meilleure qualité peut soutenir les systèmes de défense de votre corps.

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SOMMEIL

Le secret d’uneexcellente journée?​​​​​​​Une bonne nuit de sommeil.

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Le secret d’uneexcellente journée?​​​​​​​Une bonne nuit de sommeil.

Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil.

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